Категории заданий

Найти программу тренировок с фото

Юлия Демидова Исполнитель: Юлия Демидова 
Оценка: +1
Отзыв: Сделала все на отлично, еще и сверху накинула информации, проявила большой интерес. Советую обращаться.
Стоимость: 200
Категория: Простая помощь
Время выполнения: 1 час
Поиск кандидата: 53 сек


Подробное описание:

Необходимо составить программу тренировок на неделю, в домашних условиях, для девушки с нормальным весом и параметрами, точно сказать не могу в цифрах, возраст 28 лет, рост около 170, противопоказаний нет, опыта в фитнесе тоже. Тренировки 2 раза в неделю, на все тело, одна силовая, вторая кардио, с собственным весом, не слишком интенсивные и тяжелые, продолжительность одной тренировки - 1 час. Цель - подтянутое тело, тонус. Можно найти в интернете, уникальность не столь важна, главное понятное для новичка описание тренировок, что за чем делать, сколько времени, повторений и какой отдых между подходами. Название упражнений обязательно плюс фото (желательно все в одном стиле). Оформить логичным списком, файл скинуть в формате word. Минимум 5 упражнений на одну тренировку.

Рассказать друзьям

Подпишитесь на полезные статьи

Примеры заданий и практические советы по аутсорсингу задач

   



На дайджест уже подписалось 555214 читателей!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!