Категории заданий

отформ одним шрифт доб табл и текст

Ольга Палкина Исполнитель: Ольга Палкина 
Оценка: +1
Отзыв: Всё отлично, качественно и во время. Рекомендую всем. Спасибо!
Стоимость: 200
Категория: Помощь по сайту
Время выполнения: 2 часа
Поиск кандидата: 0 сек


Подробное описание:

тренинг -1.-сделать текст одним шрифтом крупным, 2-добавить таблицу http://ludmilapopova.ru/wp-content/uploads/2015/03/6-неделя.docx в Приложение 3-2 на стр 132 3- стр 59- удалить текст " Вилы физической нагрузки для похудения Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно- быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы. Бег - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности." 4-стр 59- текст "Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой. Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, если устраивать простые прогулки по тротуарам. Требуются длительные интенсивные заезды." вставить на стр 53 после слов "Вы должны знать, что тело начинает сжигать жир только после двадцатой" минуты упражнений.

Рассказать друзьям

Подпишитесь на полезные статьи

Примеры заданий и практические советы по аутсорсингу задач

   



На дайджест уже подписалось 555214 читателей!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!