Категории заданий

сделать слайды для вебинара

Энхэ Цыренов Исполнитель: Энхэ Цыренов 
Оценка: +1
Отзыв: Очень хорошая и грамотная работа,спасибо большое! Рекомендую и сама буду обращаться .
Стоимость: 200
Категория: Реклама и соц.сети
Время выполнения: 3 часа
Поиск кандидата: 0 сек


Подробное описание:

сделать слайды для вебинара на тему как похудеть быстро в поверпоинт,слайды о том,как Как достичь стройности благодаря здоровому питанию,как закрепить достигнутый результат,о том , что есть 3 главные причины лишнего веса-Психологическая(комплексы,установки),Биологическая( незнание основ физиологии,переедание), Социальная( саботаж близкого окружения,они привыкли видеть вас толстой).Борьба с собой и с негативными установками. Упражнение-Втягивание живота. Стоя, лицом к стене вытяните руки и упритесь руками в стену, сделайте расслабленный вдох через нос, после чего выдохните из лёгких весь воздух, одновременно втянув живот с максимально возможной силой и нужно простоять со втянутым животом как можно дольше, не выдыхая, в течении 10 секунд. Отдохнули 20-30 секунд и повторяем ещё раз. И так надо 3 подхода по 3 раза. Упражнение выполняем ежедневно утром до завтрака,на пустой желудок. Задай себе вопрос " Чем мне вредит лишний вес? Что это влечёт за собой?-одышку,сердечно-сосудистые заболевания. Каждые лишние 10кг веса отнимают 3 года жизни. Пейте воду перед едой. Ваша норма-это,то что вмещается в ваши ладони,остальное организм будет откладывать прозапас.Учитывайте калорийность в рационе_1100-1200 ккалор.Больше ешьте фрукты и овощи.

Рассказать друзьям

Подпишитесь на полезные статьи

Примеры заданий и практические советы по аутсорсингу задач

   



На дайджест уже подписалось 519926 читателей!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!