наложить субтитры на видео 8 минут, видео во сложении. Итоговый файл в mp4
00 - 2.07
Для начала я поблагодарю всех учителей, которые только что выступили. И я бы хотел продолжить разговор об ушу.
Все знают, каким образом наносить удар. Мы используем корпус, вкладываем силу во вращение. Но для удара мы должны в нужный момент не только передать импульс, но и подавить его. Каким образом это сделать? Представьте, что сидите на высоком стуле и выворачиваете бедра, не напрягая поясницу. Затем мы делаем удар кулаком с вложением и силой. Это энергия сжатия и разжатия, после которой нужно вовремя подавить и сдержать импульс. Крайне важно правильно дышать, нельзя, чтобы воздух остался «наверху», в грудной клетке. Если неверно распределить дыхание вы быстро устанете. Вовремя «подавлять» и сдерживаться нужно не только в ушу. Это навык, который делает нас ближе к людям. Только подавляя и сдерживаясь можно отбросить высокомерие и стать проще. Также учителя учат учеников единению, верно? Опустить нож, палку, мечь, посох и вступить в контакт с другими это истина, которую я усвоил за многие годы наставничества. Поэтому с 2004 года по сей день количество моих учеников выросло до 50 тысяч, а в Московском культурном шаолиньском центре работает более 40 инструкторов, из них 3 китайских и 37 российских тренера.
3.15 - 4.00
Итак, вернемся к прямому удару кулаком. Наши учителя часто говорят об этом упражнении, так что же такое «прямой удар кулаком»? Если нет единства движения, если через тело не проходит «соединительная нить», то нет и соединения небесного и земного. Тогда не получится стать этой соединительной линией. А если нет этого соединения, то «прямой удар кулаком» также невозможен.
5.30 - 6.40
Также я говорил подавлении, контроле силы во время удара. Удар кулаком не для того, чтобы бить другого человека. И не для того, чтобы развлекать других. Бить кулаком это значит обуздать себя самого. Удар кулаком как бы олицетворяет подъём и возвращение внутренней силы. Это и есть три истины ушу. Я люблю называть это «удар отсутствующего беспокойства»: контролируя энергию, оставаясь в пустоте, освещать душу.
В конце, хотел бы немного похвалиться. Я написал книгу, она называется «Путь как счастье. Шаг первый тишина». В России я сыграл несколько ролей в кино, в том числе главную роль в 8-ми серийном сериале. В этом году в Шаолинь приехал 101 ученик. К сожалению, мы прибыли за месяц до начала Шаолиньских игр. Но я очень надеюсь на то, что наши ученики раскрыли свой потенциал в Шаолиньском монастыре, продемонстрировали русский боевой дух и изящество сражения. Благодарю всех, амитофо.
Ученикам средних лет желаю сохранять и воспитывать гармонию в движениях, поддерживать расслабленное состояние, а не рваться вперёд. Это позволит нам быть более гармоничными и свободными. Я думаю, что когда человек достигает среднего возраста, особенно важно балансировать между расслаблением и напряжением, достижениями и умением отпускать. Это очень хорошее состояние. «Расслабление» вовсе не означает, что нам нужно лениться или загнивать и костенеть. Речь идет о настроении, о расслабленном отношении к общению с людьми. Если ослабить хватку, то и конечный результат также будет расслабленным, то есть гармоничным. Это также вовсе не значит, что вы должны опустить руки и не стараться. Расслабление это способность «не давить на итог», не испытывать завышенных ожиданий от результата. Конечно, в процессе вы должны прилагать максимум усилий, не важно, идет речь об отношениях между людьми или о каком-то деле. Однако, следует невозмутимо принимать любой результат. Иногда слишком много упорства наоборот дают противоположный результат. Это как в общении между людьми: если вы форсируете общение, большинство людей уйдут на расстояние, чтобы скомпенсировать гармонию. Или, допустим, одно дело начало развиваться обычным темпом, а вы начинаете гнаться и давить, результат в таком случае изменится. Многие думают, что зарабатывание денег это быстрый процесс, нужно один раз вложить много усилий и сразу получить много денег. В действительности же нет, большинство богатых или успешных людей достигает этого годами. Поэтому почему бы вам ни освоить это расслабленное состояние? Возможно, результат не будет таким уж и плохим, так зачем же форсировать события?
Я думаю стремление и форсирование должно быть больше направлено вовнутрь, по отношению к собственному обучению, по отношению к собственному телу, по отношению к собственному духовному развитию. В жизни нужно быть целеустремленными. По факту, человека должно волновать три вещи: ваше тело, ваше благополучие и ваш душевный покой.
Я думаю, достигнув среднего возраста, человеку необходимо поддерживать свой внутренний покой. Именно это и есть ваше лекарство для бессмертия. Если вы спокойны, мир также спокоен, разум сразу ясен, энергия восполняется, вы можете творить множество дел легко. Быть во власти амбиций это верный путь к бессилию.
Создать такое же